HaroldWinley (1) 썸네일형 리스트형 걷기 운동 많이 해도 살 안 빠지는 이유 "뱃살은 인격이 아니라 내가 포기한 꿈의 무게와 같다." 걷기 운동을 하면서 음악도 듣고 묵주기도도 드리면서 그리고 매일 꾸준하게 한 시간 이상은 걸었죠. 걷기만 하는 운동은 운동으로써의 효과가 거의 없다는 걸 알면서도 매일 꾸준하게 할 수 있었던 원동력이 되어 주었던 걸으면서 듣는 음악과 오롯이 주님만을 향해 드릴 수 있는 기도였기에 그때의 그 안온함을 포기하지 못하고 계속 같은 방법을 고수해 왔는데, 이제... 방법을 바꾸어야 할 것 같아요. ㅎ 그래서 내가 찾아낸 조언을 소개합니다. 단기간에 체중감량 효과를 얻으려면 걷기보단 달리기가 더 효과적이다. 그렇다고 걷기가 체중을 조절하는 데 효과가 없는 것은 아니다. 걷기가 몸무게 관리에 도움이 된다는 연구 결과들 역시 무수히 많다. 하지만 .. 이전 1 다음
